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BIENVENIDOS AL RETO QUEMA GRASA, ESTÁN LISTOS?

 

En nuestro reto nos enfocaremos en eliminar grasa con ejercicios de alta intensidad , al mismo tiempo que nos tonificamos y mejoramos nuestro salud cardiovascular.

 Solo debes disponer de 10 minutos diarios, seguir unas sencillas instrucciones de alimentación y tener muchas ganas de iniciar cambios en tu composición corporal. 

 


Antes de hablarte más detalladamente del reto quiero que sepas quien está detrás de todo esto:
Somos una pareja de entusiasta del fitness que luego de muchos años de prueba y error, de mucho estudio, de adquirir conocimiento y experiencias, hemos decidió ayudar a que más personas adopten hábitos que les permitirán ser más saludables y porque no verse mejor.
Somos @almainmortal y @jl.velez en INSTAGRAM


Así que esperamos que disfrutes de esto tanto como nosotros y que puedas contagiarte con nuestra filosofía de vida.

¿Que necesitas para iniciar?

- Solo necesitas tener ganas y siempre exigirte a darlo todo.
- También necesitaras un Mat de yoga ( o bien puede ser un paño )

¿Aún no estás seguro?

Mira lo que puedes lograr en TAN SOLO 14 DÍAS

10 MIN DIARIOS.

 

 


IMPORTANTE: Si padece de alguna lesión, enfermedad o condición que le impida hacer ejercicio de alta intensidad e impacto (HIIT) por favor pónganse en contacto con su profesional de confianza antes de iniciar, para valoración o aprobación del reto.  Una vez adquirido el reto queda entendido que ni @almainmortal ni @jl.velez somos responsables en caso de lesión, accidente o algún tipo padecimiento durante la realización de los ejercicios y/o consejos de alimentación. 

 

 

Hola chic@s esperamos que todos estén muy bien y full motivados para iniciar. Antes que nada queremos agradecerles por darnos la oportunidad de acompañarlos en este proceso.


Para los que no nos conocen ella es Vanessa So @almainmortal y yo soy José Vélez @jl.velez.

 
Rápidamente les explicamos la dinámica, durante estos 14 días.
Daremos un breve explicación de cada ejercicio.
Haremos 3 minutos de estiramientos
Y seguiremos con 7-8 minutos intensos, cada uno lo hará según su capacidad pero debemos saber que la clave es dar el máximo.Ahora si vamos a iniciar

A continuación encontrarán los estiramientos que realizaremos durante el reto y la rutina para los días para los días 1 al 5 del reto quema grasa.
Es importante hacerlo más intenso cada día, tu progreso dependerá mucho de la intensidad que le
pongas, al ser rutinas tan cortas debemos hechar mano de la intensidad para que tengan el efecto
que buscamos.

Iniciaremos los primeros 5 días con ejercicios de baja dificultad con la idea de que logres una mejor
adaptación.
En los días posteriores incrementaremos la dificultad, por lo que esperamos lo disfrutes y logres tus ojetivos.